Laufcamp 2012

Mildes Klima, vielfältige Trainingsmöglichkeiten, erfahrene Lauf-Trainer und nicht zuletzt der Austausch mit anderen begeisterten Läufern - all dies kennzeichnet die Laufreisen mit MALLORCA SPORTIV.

Unser Laufcamp richtet sich insbesondere an Freizeitläufer und Lauf-Einsteiger. Dabei kommt neben dem zielgerichteten Training natürlich insbesondere der Spaß am Laufen und dem gemeinsamen Lauf-Erlebnis nicht zu kurz.

Geplantes Programm

Unser Laufcamp beinhaltet alles, was ein Läuferherz begehrt: Abwechslungsreiches Training, vielfältige Laufstrecken, gemeinsame Trainingseinheiten in der Gruppe, individuelle Betreuung und nach Wahl die Teilnahme am Halbmarathon in Palma.

Das Lauftraining beinhaltet insbesondere:

• Laufgrundlagen (z.B. Lauf ABC, Laufkoordination, "gesundes Laufen")
• Lauf-Motivation
• ruhigere Laufeinheiten (z.B. regenerativer Dauerlauf, Strandläufe)
• gezieltes Lauftraining (z.B. Steigerungslauf, Tempolauf und Intervalltraining)
• läuferspezifische Dehn- und Kräftigungsübungen
• Fachvorträge
• gemeinsame begleitende Aktivitäten

So steht morgens zum Beispiel ein regenerativer Lauf mit anschließenden Dehnungs- und Rumfpstabilisierungsübungen auf dem Programm. Dieser "Frühstückslauf" findet meist direkt am nahe gelegenen Strand statt. Nachmittags erfolgt dann ein gezieltes Training nach Anweisung der Lauftrainer nach jeweiligem Leistungsniveau. Für den "Nachmittagslauf" stehen verschiedene Strecken zur Auswahl. Unter anderem laufen wir auf einer markierten Laufstrecke in den Gärten von Pollenca (Markierungen von 1-20 km).

Und nicht zu vergessen: Bei unserem Training spielt auch der Erholungsfaktor eine große Rolle. Schließlich kommt die Form mit der Regeneration.

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Termine/Preise* im Aparthotel Ivory Playa***+

Im oben genannten Reisepreis sind folgende Leistungen enthalten

• Transfer Flughafen – Hotel und zurück
• Reise-Rücktrittskostenversicherung
• Info-Abend mit Begrüßungsgetränk am Ankunftstag
• Hotel-Aufenthalt mit Unterbringung im Appartement als Doppelzimmer (separater Wohn- und Schlafraum)
• Halbpension mit umfangreichem Frühstücks- und Abendbuffet
• Teilnahme am angebotenen Lauf-Trainingsprogramm
• Trainingsempfehlungen durch erfahrene Lauf-Trainer
• Möglichkeit zur Teilnahme an laufspezifischen Workshops bzw. Vorträgen
• Reisepreis-Sicherungsschein
• Mallorca Sportiv-Reiseleitung