Angenehmes Klima, ansprechende
Trainingsmöglichkeiten, ein hervorragendes Trainerteam und nicht zuletzt der Austausch mit
anderen begeisterten Läufern - all dies kennzeichnet die Laufreisen mit MALLORCA SPORTIV. Neben dem zielgerichteten Training kommt natürlich auch der Spaß am Laufen nicht zu kurz. Ob Marathonläufer oder sportlich ambitionierter Freizeitläufer: Abwechslung und Vielfalt des Lauftrainings sind bei uns
garantiert.
Die Termine für unsere Laufcamps 2011
Termin 1: 12.03. - 22.03.2011 (10 Tage)
(mit Möglichkeit zur Teilnahme am Palma-Marathon)
Termin 2: 12.03. - 19.03.2011 (7 Tage)
Geplantes Programm
Unsere Laufcamps beinhalten alles, was ein Läuferherz begehrt: Abwechslungsreiches Training, vielfältige Laufstrecken, gemeinsame Trainingseinheiten in der Gruppe, individuelle Betreuung und nach Wahl die Teilnahme am Halbmarathon in Palma.
Das Lauftraining beinhaltet insbesondere:
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Laufgrundlagen (z.B. Lauf ABC, Laufkoordination)
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intensivere Laufeinheiten (z.B. Steigerungslauf, Tempolauf und Intervalltraining)
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ruhigere Laufeinheiten (z.B. regenerativer Dauerlauf)
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gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen
So steht morgens zum Beispiel ein regenerativer Lauf mit anschließenden Dehnungs- und
Rumfpstabilisierungsübngen auf dem Programm. Dieser "Frühstückslauf" findet meist
direkt am nahe gelegenen Strand statt.
Nachmittags erfolgt dann ein gezieltes Training nach Anweisung der Lauftrainer nach
jeweiligem Leistungsniveau. Für den "Nachmittagslauf" stehen
verschiedene Strecken zur Auswahl. Unter anderem laufen wir auf einer
markierten Laufstrecke in den Gärten von Pollenca (Markierungen von 1-20
km).
Und nicht zu vergessen: Bei unserem Training spielt auch der Erholungsfaktor eine große Rolle. Schließlich kommt die Form mit der Regeneration.
Unsere Trainer
Geleitet wird unser Laufcamp von der erfolgreichen Läuferin und Triathletin Karin Kerschensteiner vom Mainzer Laufladen. Karin kann bereits auf zahlreiche Erfolge auf den unterschiedlichen Distanzen zurück blicken. Nebenbei studiert Karin Psychologie und hat für unsere Läufer viele Tipps parat, insbesondere wenn es um die Themen "Trainingsaufbau" und "Motivation" geht.
Unterstützt wird Karin durch den senegalesischen Läufer Mamadou Lamine Ndiaye. Mamadou wurde in Saint Louis im Senegal geboren und arbeitet seit vielen Jahren als Lauf- und Personaltrainer. Er vermittelt in unserem Laufcamp die "afrikanische Art" des Laufens und legt dabei seinen Schwerpunkte insbesondere im gesundheitlichen Bereich.
In Verbindung mit unserem Laufcamp haben wir für Sie ein interessantes
Zusatzangebot - für lauftrainingsfreie Zeiten oder für
Begleitpersonen:
Radpaket
Kombinieren Sie Laufen mit Radsport und buchen Sie ein zusätzliches Radpaket. Für EUR 149,00 bzw. EUR 179,00 steht Ihnen
dann vom 12.03. - einschl. 18.03.2011 ein hochwertiges Miet-Rennrad zur Verfügung. Darüber hinaus
können Sie an unseren geführten
RR-Touren teilnehmen. (Verlängerung der Radmiete auf Anfrage möglich).
Termine und Preise auf einen Blick:
| Termin |
Preis* |
| 12.03.-22.03.2011 (10 Tage) |
EUR 569,00
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| 12.03.-19.03.2011 (7 Tage)
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EUR 499,00 |
Radpaket RR-Alu
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EUR 149,00
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Radpaket RR-Carbon
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EUR 179,00
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*Preise zzgl. Flug
Im Preis enthaltene Leistungen
- Transfer Flughafen – Hotel und zurück
- Info-Abend mit Begrüßungsgetränk am Ankunftstag
- Hotel-Aufenthalt mit Unterbringung im Doppelzimmer
inkl. Halbpension
- Nutzung der hoteleigenen Sport- und Freizeitmöglichkeiten
(z.T. gg. Gebühr)
- Teilnahme am angebotenen Lauf-Trainingsprogramm
- Trainingsempfehlungen durch erfahrene Lauf-Trainer
- Möglichkeit zur Teilnahme an laufspezifischen Workshops
- Reisepreis-Sicherungsschein
- Mallorca Sportiv-Reiseleitung
- inkl. Reise-Rücktrittversicherung
Der EZ-Aufschlag beträgt EUR 14,00/Nacht im Appartement bzw. EUR 10,00 im Studio.
Unterkunft
Die Unterbringung unserer Läufer erfolgt wie auch in den letzten Jahren im beliebten Aparthotel IVORY PLAYA***+ , mit dem uns inzwischen eine langjährige gute und erfolgreiche Zusammenarbeit verbindet.
Flugbuchungen
Gerne übernehmen wir auch die Flugbuchung für Sie. Zusammen mit
unserer Partner-Airline AIR BERLIN sowie der Condor bieten wir Ihnen Flüge von nahezu
allen deutschen Flughäfen sowie von einigen Flughäfen außerhalb Deutschlands.
Bitte beachten Sie: Je früher wir Ihren Flug buchen, desto günstiger ist i.d.R. der Flugpreis.
Falls Sie sich Ihre Flüge selber buchen möchten,
können Sie auch das
gerne tun. Bitte beachten Sie dabei, dass unser oben genannter
Reisepreise auf der Basis eines günstigen
Gruppentransfers kalkuliert ist. Daher muss gegebenfalls mit etwas
längeren
Wartezeiten beim Transfer gerechnet werden. Sollten Sie
einen individuellen Transfer wünschen oder sollte aufgrund Ihrer
Flugzeiten ein individueller Transfer notwendig werden, ist dies
selbstverständlich
gegen Aufpreis möglich.
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Laufcamps 2011
